なぜ「更年期世代の心地よい毎日に」にベルガモット？
「更年期世代の心地よい毎日に」というとき、おすすめしたいのがベルガモット（Bergamot）です。柑橘でありながらフローラルのような繊細さをあわせ持つ、奥行きのある香り。甘さと爽やかさのバランスがよく、気持ちをそっと和らげたい夕暮れどきに人気です。香水のように楽しめる、洗練された一本。 心も体も移り変わる世代。同じ時期を生きるアロマタッチセラピストとして、ゆらぎやすい毎日に寄り添う香りの楽しみ方をご紹介します。香りを味わいながらの深呼吸や、ゆったりとした時間づくりに。 この香りを、深呼吸とともにゆっくり味わってみてください。
ベルガモットの香りの印象
柑橘でありながらフローラルのような繊細さをあわせ持つ、奥行きのある香り。甘さと爽やかさのバランスがよく、気持ちをそっと和らげたい夕暮れどきに人気です。香水のように楽しめる、洗練された一本。
| 香りの系統 | リラックス・柑橘・フローラル・女性 |
|---|---|
| 香りのノート | トップ〜ミドル |
| こんな印象 | 紅茶アールグレイでおなじみ、上品でほろ苦く華やかな柑橘の香り。 |
このシーンでの楽しみ方
- ゆったりした時間を意識してつくる
- 軽く体を動かす習慣を
- 夕方〜夜の芳香浴に
- ラベンダーとブレンドして就寝前に
- ハンカチに1滴で気分転換
ひと工夫：ブレンドレシピ
更年期世代の心地よい毎日に のための、ベルガモットブレンド
ベルガモット 2滴
ラベンダー 1滴
ゼラニウム 1滴
ディフューザーやアロマストーンに垂らして、お部屋にやさしく広げてみてください。
更年期世代の心地よい毎日に に合う、ほかの香り
ベルガモットが活きる、ほかのシーン
なかなか寝つけない夜に一日の終わりにほっとしたいとき気持ちが張りつめているとき気分が晴れないときイライラ・落ち着かないとき女性のゆらぎを感じる時期に自分をいたわりたいときゆったり華やかに過ごしたい夜にバスタイムを特別にしたいときお部屋をいい香りで満たしたいとき来客のおもてなしの香り家族みんなで心地よく過ごす時間に旅先・出張先でも安らぎたいときお昼のひと休み・仮眠のあとに大切な場面の前に落ち着きたいとき涙もろくセンチメンタルな日に前向きに自分を信じたいとき新しい発想がほしいとき育児で慌ただしい毎日に大人の余裕と上品さをまといたいときヨガ・ストレッチの時間に寝室を安らぎの香りで満たしたいとき子どもとのおやすみ前の時間に夏の寝苦しい夜に情報疲れ・スマホ疲れを感じるとき怒りがこみ上げるとき自分を責めてしまうときオンライン会議の前に整えたいとき産後の自分を取り戻す時間にマタニティ期をやさしく過ごしたいとき大人の女性のゆとりを楽しみたいとき雨の日の沈みがちな気分に湯上がりのボディケアの香りに
よくある質問
ベルガモットはどのくらい使えばいいですか？
はじめは少量（ディフューザーで1〜2滴）から試し、香りの強さをみながら調整するのがおすすめです。香りは「ほんのり感じる」くらいがちょうどよく、心地よく過ごせます。
火を使わずに楽しめますか？
はい。電気式のディフューザーや、ティッシュ・コットンに1滴落とす方法なら火を使わずに楽しめます。マグカップにお湯を入れて1滴落とす芳香浴も手軽です。
ベルガモットと相性のいい香りは？
ラベンダー・ゼラニウムなどとよく合います。下のブレンドレシピもぜひお試しください。自分だけの組み合わせを見つけるのもアロマの楽しみのひとつです。
使うときの注意
- 光毒性に注意：使用後12時間は直射日光を避けてください
- キャリアオイル（ココナッツオイルやホホバオイル）で希釈してお楽しみください
- 体調やお肌に不安があるときは使用を控え、専門家にご相談ください。
「更年期世代の心地よい毎日に」の香り選び、プロに相談してみませんか？
香りの感じ方や合う・合わないは、体質によって人それぞれ。だからこそ「自分で選んで、自分でケアできる」ようになるのがいちばん。看護師でアロマタッチセラピストの堀口 緑が、あなたが香りを学んでセルフケアを楽しめるよう、オンラインでサポートします。無理な勧誘は一切ありません。
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