なぜ「気持ちが張りつめているとき」にラベンダー？
「気持ちが張りつめているとき」というとき、おすすめしたいのがラベンダー（Lavender）です。アロマの代名詞ともいえる、もっとも親しまれている香りのひとつ。ふわりと甘く、どこか懐かしい花の香りは、はじめてアロマに触れる方にも好まれます。一日の終わり、肩の力をそっとゆるめたい夜の時間に寄り添ってくれる一本です。 やることが多くて気が休まらない、肩に力が入りっぱなし。深い香りを味わいながらゆっくり呼吸すると、心にすこし余白が生まれます。 この香りを、深呼吸とともにゆっくり味わってみてください。
ラベンダーの香りの印象
アロマの代名詞ともいえる、もっとも親しまれている香りのひとつ。ふわりと甘く、どこか懐かしい花の香りは、はじめてアロマに触れる方にも好まれます。一日の終わり、肩の力をそっとゆるめたい夜の時間に寄り添ってくれる一本です。
| 香りの系統 | リラックス・安眠・フローラル・女性 |
|---|---|
| 香りのノート | トップ〜ミドル |
| こんな印象 | やさしく甘い、清潔感のあるフローラルハーブの香り。 |
このシーンでの楽しみ方
- 意識してゆっくり息を吐く
- 5分だけ何もしない時間をつくる
- 寝室での芳香浴（ディフューザー1〜3滴）
- ぬるめのアロマバスに
- ティッシュやコットンに1滴、枕もとに
ひと工夫：ブレンドレシピ
気持ちが張りつめているとき のための、ラベンダーブレンド
ラベンダー 2滴
ベルガモット 1滴
スイートオレンジ 1滴
ディフューザーやアロマストーンに垂らして、お部屋にやさしく広げてみてください。
気持ちが張りつめているとき に合う、ほかの香り
ラベンダーが活きる、ほかのシーン
なかなか寝つけない夜に一日の終わりにほっとしたいときイライラ・落ち着かないとき心がそわそわ落ち着かないとき女性のゆらぎを感じる時期にスキンケアの時間を香りで満たしたいときバスタイムを特別にしたいときお部屋をいい香りで満たしたいとき来客のおもてなしの香り瞑想・ヨガの時間に家族みんなで心地よく過ごす時間に夜中にふと目が覚めるとき旅先・出張先でも安らぎたいときお昼のひと休み・仮眠のあとに大切な場面の前に落ち着きたいとき考えごとが止まらないとき育児で慌ただしい毎日に月のリズムに寄り添う日に手指のお手入れの香りにヨガ・ストレッチの時間に寝室を安らぎの香りで満たしたいとき眠りが浅いと感じるとき子どもとのおやすみ前の時間に夏の寝苦しい夜に情報疲れ・スマホ疲れを感じるとき怒りがこみ上げるとき自分を責めてしまうとき更年期世代の心地よい毎日に産後の自分を取り戻す時間にマタニティ期をやさしく過ごしたいときフェイシャルケアの香りに肩・首をいたわるセルフケアに湯上がりのボディケアの香りに
よくある質問
ラベンダーはどのくらい使えばいいですか？
はじめは少量（ディフューザーで1〜2滴）から試し、香りの強さをみながら調整するのがおすすめです。香りは「ほんのり感じる」くらいがちょうどよく、心地よく過ごせます。
火を使わずに楽しめますか？
はい。電気式のディフューザーや、ティッシュ・コットンに1滴落とす方法なら火を使わずに楽しめます。マグカップにお湯を入れて1滴落とす芳香浴も手軽です。
ラベンダーと相性のいい香りは？
ベルガモット・スイートオレンジなどとよく合います。下のブレンドレシピもぜひお試しください。自分だけの組み合わせを見つけるのもアロマの楽しみのひとつです。
使うときの注意
- キャリアオイル（ココナッツオイルやホホバオイル）で希釈してお楽しみください
- ご使用前にパッチテストを
- 体調やお肌に不安があるときは使用を控え、専門家にご相談ください。
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香りの感じ方や合う・合わないは、体質によって人それぞれ。だからこそ「自分で選んで、自分でケアできる」ようになるのがいちばん。看護師でアロマタッチセラピストの堀口 緑が、あなたが香りを学んでセルフケアを楽しめるよう、オンラインでサポートします。無理な勧誘は一切ありません。
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