なぜ「眠りが浅いと感じるとき」にローマンカモミール？
「眠りが浅いと感じるとき」というとき、おすすめしたいのがローマンカモミール（Roman Chamomile）です。ハーブティーでもおなじみの、まあるくやわらかな甘い香り。ささくれだった気持ちをそっと包みたいとき、眠る前のひとときに人気です。お子さまにも好まれる、穏やかでやさしい一本。 眠ったはずなのに、なんだか休んだ気がしない。そんなときは、大地を思わせる重心のある香りで寝室を満たし、ゆっくり呼吸を整えてみてください。 この香りを、深呼吸とともにゆっくり味わってみてください。
ローマンカモミールの香りの印象
ハーブティーでもおなじみの、まあるくやわらかな甘い香り。ささくれだった気持ちをそっと包みたいとき、眠る前のひとときに人気です。お子さまにも好まれる、穏やかでやさしい一本。
| 香りの系統 | リラックス・安眠・フローラル・女性 |
|---|---|
| 香りのノート | ミドル |
| こんな印象 | りんごを思わせる、甘くやさしくフルーティーなハーブの香り。 |
このシーンでの楽しみ方
- 寝る前の画面時間を減らす
- 寝室を少し暗めにする
- 寝室の芳香浴に
- ラベンダーとブレンドして就寝前に
- ぬるめのアロマバスに
ひと工夫：ブレンドレシピ
眠りが浅いと感じるとき のための、ローマンカモミールブレンド
ローマンカモミール 2滴
ラベンダー 1滴
ベルガモット 1滴
ディフューザーやアロマストーンに垂らして、お部屋にやさしく広げてみてください。
眠りが浅いと感じるとき に合う、ほかの香り
ローマンカモミールが活きる、ほかのシーン
なかなか寝つけない夜に一日の終わりにほっとしたいときイライラ・落ち着かないとき女性のゆらぎを感じる時期に家族みんなで心地よく過ごす時間に夜中にふと目が覚めるとき旅先・出張先でも安らぎたいとき育児で慌ただしい毎日に子どもとのおやすみ前の時間に怒りがこみ上げるとき産後の自分を取り戻す時間に
よくある質問
ローマンカモミールはどのくらい使えばいいですか？
はじめは少量（ディフューザーで1〜2滴）から試し、香りの強さをみながら調整するのがおすすめです。香りは「ほんのり感じる」くらいがちょうどよく、心地よく過ごせます。
火を使わずに楽しめますか？
はい。電気式のディフューザーや、ティッシュ・コットンに1滴落とす方法なら火を使わずに楽しめます。マグカップにお湯を入れて1滴落とす芳香浴も手軽です。
ローマンカモミールと相性のいい香りは？
ラベンダー・ベルガモットなどとよく合います。下のブレンドレシピもぜひお試しください。自分だけの組み合わせを見つけるのもアロマの楽しみのひとつです。
使うときの注意
- キク科アレルギーの方は注意
- 妊娠初期は使用を控えめに
- キャリアオイル（ココナッツオイルやホホバオイル）で希釈してお楽しみください
- 体調やお肌に不安があるときは使用を控え、専門家にご相談ください。
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