なぜ「眠りが浅いと感じるとき」にスパイクナード（ナルデ）？
「眠りが浅いと感じるとき」というとき、おすすめしたいのがスパイクナード（ナルデ）（Spikenard）です。古来より聖油として大切にされてきた、荘厳で落ち着いた香り。深い休息へ導きたい夜、心を静かに整えたいときに人気です。 眠ったはずなのに、なんだか休んだ気がしない。そんなときは、大地を思わせる重心のある香りで寝室を満たし、ゆっくり呼吸を整えてみてください。 この香りを、深呼吸とともにゆっくり味わってみてください。
スパイクナード（ナルデ）の香りの印象
古来より聖油として大切にされてきた、荘厳で落ち着いた香り。深い休息へ導きたい夜、心を静かに整えたいときに人気です。
| 香りの系統 | リラックス・安眠・樹木・森林 |
|---|---|
| 香りのノート | ベース |
| こんな印象 | 土の温もりを感じる、深くスモーキーで神秘的な根の香り。 |
このシーンでの楽しみ方
- 寝る前の画面時間を減らす
- 寝室を少し暗めにする
- 就寝前の芳香浴に（少量で十分）
- ラベンダーとブレンドして
- 瞑想前の芳香に
ひと工夫：ブレンドレシピ
眠りが浅いと感じるとき のための、スパイクナード（ナルデ）ブレンド
スパイクナード（ナルデ） 2滴
ラベンダー 1滴
ベチバー 1滴
ディフューザーやアロマストーンに垂らして、お部屋にやさしく広げてみてください。
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スパイクナード（ナルデ）が活きる、ほかのシーン
よくある質問
スパイクナード（ナルデ）はどのくらい使えばいいですか？
はじめは少量（ディフューザーで1〜2滴）から試し、香りの強さをみながら調整するのがおすすめです。香りは「ほんのり感じる」くらいがちょうどよく、心地よく過ごせます。
火を使わずに楽しめますか？
はい。電気式のディフューザーや、ティッシュ・コットンに1滴落とす方法なら火を使わずに楽しめます。マグカップにお湯を入れて1滴落とす芳香浴も手軽です。
スパイクナード（ナルデ）と相性のいい香りは？
ラベンダー・ベチバーなどとよく合います。下のブレンドレシピもぜひお試しください。自分だけの組み合わせを見つけるのもアロマの楽しみのひとつです。
使うときの注意
- 香りが強く個性的なので少量から
- 妊娠中は使用を控えめに
- 体調やお肌に不安があるときは使用を控え、専門家にご相談ください。
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香りの感じ方や合う・合わないは、体質によって人それぞれ。だからこそ「自分で選んで、自分でケアできる」ようになるのがいちばん。看護師でアロマタッチセラピストの堀口 緑が、あなたが香りを学んでセルフケアを楽しめるよう、オンラインでサポートします。無理な勧誘は一切ありません。
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