なぜ「眠りが浅いと感じるとき」にバレリアン？
「眠りが浅いと感じるとき」というとき、おすすめしたいのがバレリアン（Valerian）です。ハーブティーでも親しまれてきた、どっしりと落ち着いた香り。考えごとで頭が休まらない夜、深い休息へ向かいたいときに。香りが強く個性的なので、必ず少量・ブレンドで。 眠ったはずなのに、なんだか休んだ気がしない。そんなときは、大地を思わせる重心のある香りで寝室を満たし、ゆっくり呼吸を整えてみてください。 この香りを、深呼吸とともにゆっくり味わってみてください。
バレリアンの香りの印象
ハーブティーでも親しまれてきた、どっしりと落ち着いた香り。考えごとで頭が休まらない夜、深い休息へ向かいたいときに。香りが強く個性的なので、必ず少量・ブレンドで。
| 香りの系統 | 安眠・リラックス・森林 |
|---|---|
| 香りのノート | ベース |
| こんな印象 | 土を思わせる、深く重厚で個性的な根の香り。 |
このシーンでの楽しみ方
- 寝る前の画面時間を減らす
- 寝室を少し暗めにする
- 就寝前の芳香浴に（ごく少量・ブレンドで）
- ラベンダーと合わせて和らげて
- 落ち着きたい夜に
ひと工夫：ブレンドレシピ
眠りが浅いと感じるとき のための、バレリアンブレンド
バレリアン 2滴
ラベンダー 1滴
ベチバー 1滴
ディフューザーやアロマストーンに垂らして、お部屋にやさしく広げてみてください。
眠りが浅いと感じるとき に合う、ほかの香り
バレリアンが活きる、ほかのシーン
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よくある質問
バレリアンはどのくらい使えばいいですか？
はじめは少量（ディフューザーで1〜2滴）から試し、香りの強さをみながら調整するのがおすすめです。香りは「ほんのり感じる」くらいがちょうどよく、心地よく過ごせます。
火を使わずに楽しめますか？
はい。電気式のディフューザーや、ティッシュ・コットンに1滴落とす方法なら火を使わずに楽しめます。マグカップにお湯を入れて1滴落とす芳香浴も手軽です。
バレリアンと相性のいい香りは？
ラベンダー・ベチバーなどとよく合います。下のブレンドレシピもぜひお試しください。自分だけの組み合わせを見つけるのもアロマの楽しみのひとつです。
使うときの注意
- 香りが非常に強く個性的なので少量から
- 妊娠中・授乳中は控えめに
- 体調やお肌に不安があるときは使用を控え、専門家にご相談ください。
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